同学之间相友爱, 儿女可知道,儿女何时才回报, 友谊之手牵的牢。就从今日起,就从小事起, 爱护公物放心上, 为父减点忧,为母分点愁, 树立新风我做到。养育之恩永难忘,永难忘, 中华民族传统代代传。儿歌读儿歌,记名言, 文明礼貌记心间!8 有人不禁要问: 文明到底离我们有多远?其实并不远, 只要你愿意遇到老师或同学时问声好, 只要你愿意帮父母学习了文明礼仪,你有哪些收获, 把它写下来或画下来吧! 尊敬别人,就是尊敬自己——高尔斯华绥礼貌是博爱的花朵——儒贝尔讲礼貌对人并无损害——意大利9 美丽的眼睛看世界—眼保健操知识锦囊眼保健操是一种保护眼睛的自我按摩法。坚持认真做眼保健操,对保护视力、预防近视具有重要的功效。不过操作要准确,不然,会对眼睛产生伤害。镜头回放同学们,眼保健操有几节?每一节的动作要领是什么呢?让我们一起回顾一下吧! 第一节按揉耳垂眼穴,脚趾抓地找准穴位: 耳垂眼穴位于耳垂中心位置。动作要领: 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令,用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍。第二节按揉太阳穴, 刮上眼眶体育运动篇 10 找准穴位: 太阳穴位于眉梢和外眼角的中间向后约 3cm 凹陷处。动作要领: 用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲。伴随音乐口令,先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次, 连刮两次。如此交替,做四个八拍。第三节按揉四白穴找准穴位: 四白穴位于眼睛瞳孔中间垂直线和鼻梁中间的横线交叉点上。动作要领: 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。第四节按揉风池穴
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