以缓解无聊,这其实是一种错觉。“无聊”是一种精神状态,食物可没有任何有趣之处。身为肥胖者的10年里,我的理由一直是,饮食可以让我满足,给我幸福和稳定感。我很清楚吃多了会变得肥胖,而且增加身体负担。为什么我不去买一些减肥茶来喝,说实话,减肥药、茶能起到不错的作用的。但是大多数的减肥药、茶来减肥就如同水管在房间里爆了以后,把一面墙打通让水流出去,使用牺牲身体来换取。参加各种辅导和训练班?你不可能永远住在这种环境里,暂时的你会改变体重,但是一切都会恢复原状的。你需要在正常的状态下减轻你的体重,减掉你的肥胖。你要知道到底是什么导致了你的肥胖。最后,大多数胖子都会得出这样的结论:过量饮食只不过是一种习惯。这并不算是一种解释,但是当一切的解释都无法成立的时候,这是唯一的接口。不行的是,这种借口同样的缺乏逻辑。我们的生活习惯总是在不断改变,但是唯独过量饮食已成不变。相信过量饮食是一种习惯,而习惯总是很难改掉,这是最大的误解。习惯真的很难改掉么?一个习惯于用手写文章,花一点时间就可以学会并开始使用电脑写文章。习惯并不难该。事实上,我们每一天都在改变旧的习惯,养成新的习惯。如果说过量饮食是一种习惯,那么这种撑得自己难受,有害健康,浪费钱财,让人鄙视的感觉。我们全心全意的想改变的习惯,我不禁听到那熟悉的声音,“我也知道吃了会发10胖,可是我总是控制不住自己……”为什么偏偏改不掉一个习惯呢?答案很简单,吸烟并不是一种习惯。而是食物上瘾。绝大多数肥胖者不了解食物上瘾的机制,所以才会觉得减肥无比困难。他们的主要理由是,过量饮食能给他们带来享受或寄托,放弃过量饮食是一种牺牲。而事实的真相确实,一旦你理解了食物上瘾的机制,以及你过量饮食的真正原因,你就会停止发胖——就这么简单——三个星期之后,你就会明显的感觉身体的改变,而问自己当初为什么吃那么多东西,为什么不能说服其他肥胖者:不过量饮食的感觉多么好啊!
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