社会情感教育：我不紧张 PPT课件

上传者：徐小白 | 格式：pptx | 页数：10 | 大小：1010KB

文档介绍

我不紧张Р平安小学Р“抢板凳”游戏Р注意力更集中,做事更投入。Р思路混乱?身体发抖?呼吸不畅?双手冒汗?心跳变快?双腿发软?脸蛋通红Р鼻子吸气,小腹自然向内缩,气吸满了,不能再吸时就吐气。吸时细、长、慢。放出时粗、短、急。反复这样多做几次。Р①调整呼吸Р②身体放松Р活动手和脚,同时做做伸展运动Р③转移注意Р避开让你感到紧张的事物。Р③转移注意Р①调整呼吸Р②身体放松Р④心理暗示Р⑤准备充分Р做一个快乐的? 小朋友!

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