通事故占总数的70%至80%。也就是说绝大部分事故的发生都是人为因素,其中重要的就是司机的心理因素。开车族都知道一句话:礼让三先,先让、先慢、先停,可是在驾车的时候这句话就可能被抛诸脑后了。要确保在驾车时心理健康,就需要保证心理上的舒适与健康。由于驾驶室的空间小,空气流通不畅,加之驾车动作单一,人更易烦躁、犯困。建议开车的人适当调节空调工作状态,每隔一段时间打开车窗透透气,清新的空气对心情较有好处,所以应注意适时通风,不要紧闭太久。另外,要经常参加各种室外活动,才能有效地增强机体各系统的功能。每天最好安排一个小时的室外活动,也可利用停车间隙,在车外做一些简易操,以利用血液循环,增强肺活量,使精力更加充沛,继续驾车时也才不会感到疲劳。那么何种生理症状是驾驶人应该注意的呢?怎样才能缓解这些症状呢?腰肌疲劳专家指出,从生理上来说,驾车族最要紧的是避免疲劳驾车。因长时间驾车,腰肌长时间处在紧张状态中,久而久之肌肉的疲劳就会转化为劳损。另外,长时间保持坐位姿势时,上身体重会重压椎间盘,容易使腰椎间盘突出。应对措施:驾驶人尽可能避免长时间驾车,趁休息时做一做体操,弯弯腰、踢踢腿或深蹲腿3至6次;自我按摩腰肌,用两个拳头指掌关节横向擦推和纵向抚摩腰肌各30至50次。眼睛疲劳开车时间过长会感觉眼睛酸涩、模糊,有时甚至感到眼球胀痛,显然这是严重的用眼疲劳。应对措施:每隔1至2小时休息片刻,用食、中两指指腹向鼻侧轮刮眼眶3至5圈;用两手中指尖点按眉毛外侧上的凹陷处(新明穴)30至50次;或闭目养神片刻。听觉损伤开车时,发动机的运转、喇叭等产生不同强度的噪音和汽车音响震耳欲聋的摇滚音乐,给驾驶者的听觉带来了一定的影响,不知不觉中导致听觉损伤、听力下降等症状。应对措施:开车时应使用低音喇叭,每天“鸣天鼓”(两手掌心紧按两耳外耳道,两手食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨)和拉耳垂各5次至10次。
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