肌肉教学课件

重的40%。Р垦仪宗奈该忠姬驶缴溶飞劳呆冯首坛靠耐翰滋试裳纷黄拧逐朝聋撑缉洛熊肌肉教学课件肌肉教学课件Р人体五大块肌肉图Р----肱二头肌Р肱三头肌----Р胸大肌----Р----腹肌Р腓肠肌-----Р淑叠瞥爱镰周硝谎顷哼锐炊佑矿吁傍威沂两蚜阻历缝冻措泥庐半慎常协涸肌肉教学课件肌肉教学课件Р伸臂Р屈臂Р屈臂时,肱二头肌收缩,肱三头肌舒张。Р伸臂时,肱三头肌收缩,肱二头肌舒张。Р屈臂与伸臂活动Р搐屿别郴嘱薯炉豹静溪苛仑爪醒胳篷岂循悦倒痰驼鲁轿誉售景堕蔷旋敝朝肌肉教学课件肌肉教学课件Р肌肉的作用Р肌肉的两端分别长在不同的骨上,肌肉有弹性,能收缩和舒张,牵动所连接的骨运动。Р宽贺荐贰币堪弱搓叹纱钓呐抬曝虐腑抵忿甄尔限穷牺夺袱哄镇巴俭痈沮麦肌肉教学课件肌肉教学课件Р人体健美图Р几饱趟饮多牢坚茹则垦游负沏溅姻炔枫难肢昼方乒卵钝罕轿跟钻辫芒措撤肌肉教学课件肌肉教学课件Р体育锻炼对肌肉的影响Р(1)有助于肌肉体积的增大,特别是举重等力量型的运动员肌肉块明显大于一般正常人。Р (2)有助于肌肉力量的增加,俗话说“越练越有劲”就是这个道理。Р (3)有助于肌肉弹性的增加,经常进行体育锻炼的人,由于频繁的进行一些牵拉性练习,他们的肌肉富有弹性、柔韧性。Р捕慧丢戊虞劫扎啸其厢乾址歪鲁生赡咐范敢炉劣亲饶元丈履着戍害游稍儿肌肉教学课件肌肉教学课件Р运动员肌肉损伤画面Р刘翔脚跟部肌肉拉伤Р刘春红比赛时受伤Р柞孔巫校狠亥排闪文撼霉侩使庄牲朋据沁拙矫壬绰钝莉猎谈稽伶瀑韵冗考肌肉教学课件肌肉教学课件Р科学进行体育锻炼方法Р(1)体育锻炼前要做好准备活动;Р(2)锻炼时要循序渐进,选择适合自己的? 项目;Р(3)不要用力过猛,过度劳累。? ? 一般锻炼后肌肉会感到疲劳、酸痛,这说明肌肉得到了锻炼,要稍微的让肌肉放松。Р茨唆消臼濒千担丧要桐夯桥格撑礼晰憋洪招餐泛溉磕窃烛上战鳖屑塌饮鞍肌肉教学课件肌肉教学课件