服人的力量、强迫人就范的力量。如舆论压力。?③承受的负担或过重的负担。?如工作压力、学习压力等。Р心理小测试Р图片与你的受压力程度有关?1.如果你看到图片是静止不动的,证明你没有什么学习压力?2.如果你看到图片中的花瓣是?有一点点缓慢转动的,那就证?明你存在着一定的学习压力。?3.如果你看到图片是高速旋转?的,证明你是一个压力极大。Р请讨论Р有什么缓解学习?压力的有效方法?Р健康减压Р名人小故事Р1926年,刚刚进入三菱集团的大村文年就立下了豪言壮语,一定要成为这家公司的总经理。他凭着旺盛的斗志与惊人的体力,数十年如一日,孜孜不倦的工作。他在毫无背影的情况下,完全凭借个人实力,终于在35年事当上“三菱矿业”的总经理。在三菱集团,未到60岁就成为公司的总经理,可以说是史无前例。大村文年的就职使日本工商界大为震惊,人们纷纷为他的魄力和精神所折服。这个故事告诉我们,面对压力要学会自我激励,而高度的自我激励正是指引大村文年登上总经理宝座的法宝。Р拥抱大树Р拥抱大树在澳大利亚的一些公园里,每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称:拥抱大树可以释放体内的快乐激素,令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素,即压抑激素则消失。Р一读解千愁Р在书的世界遨游时,一切忧愁悲伤便付诸脑后,烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔,气量豁达,不惧压力。Р医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压,然后按正常血压和高血压编成二组,分别询问他们是否哭泣过,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来,让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。Р想哭就哭Р请你把生活中的压力罗列出来,一、二、三、四……,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要你“逐个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。Р支解法
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