忧虑就是你对现在生活的感觉不好,想不说话,想发牢骚,想骂人。。Р或者你想逃避一些事情。。例如工作Р1Р2、忧虑的来源Р来自家庭的压力Р工作的繁忙Р爱情的困惑Р2Р3、忧虑会带来什么Р大家请看爱德华·波多尔斯基博士《除忧去病》的目录Р1.忧虑对心脏的致命影响?2.忧虑能够导致高血压?3.风湿症可能因与律政而起?4.为了保护你的胃,请少些忧虑?5.忧虑如何使你感冒?6.忧虑和甲状腺?7.忧虑的糖尿病患者。Р亲爱的朋友,你还想忧虑吗?Р3Р4 消除忧虑的办法Р萧伯纳说:“人们之所以忧虑,就是有空闲时间来想自己到底快不快乐Р4.1 诊断你的忧虑Р我们总会问自己以下的问题:?1、你对生活有清晰的目标吗??2、你对世界充满希望吗??3、你对自己身处的环境满意吗??4、你爱你的家人和朋友吗?Р如果你有1项答否,那么你将会忧虑。Р4Р4 消除忧虑的办法Р4.2 改变人生态度Р卡耐基告诉我们:? 未来总是不可预知。? 所以,明天会发生什么,要有好奇期待的心里,即使是不好的事情,也应该勇敢面对,积极寻找解决的方案。? 我们要改变自己的人生态度,逃避现实是最愚蠢的办法。Р5Р4 消除忧虑的办法Р4.4 换角度看世界Р例如工作? 工作在不同人眼里有着不同的看法,有人认为是生活必需承担的痛苦,而有人却认为是生命最有趣的事情,因为其中发生了不能预知的事情,令人期待Р只要你对现在的工作产生乐趣,你会不知疲倦,相反,你对工作十分不满,将会精神不振,终日闷闷不乐。Р6Р4 消除忧虑的办法Р4.5 维奇·卡贝尔(万能公式)Р1.弄清你所忧虑的问题,问自己:“它可能发生的最坏的情况是什么?”Р2.仔细考虑,你是否必须接受它?如果你必须接受的话,就做好准备,接受它。Р3.当你接受它以后,你要镇定理智地想办法,改善最坏的情况。Р你会发现,当你理清事情的后果,你会轻松许多,然后你会知道如何去补救,结果经常令人意外Р7
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