郑进云南中医学院副院长、教授云南民族民间医药学会会长我的健康我做主案例挥霍完健康的他,才38岁当他哭着哀求完医生以后,才终于明白:药物救不了他,医生也就不了他。不要把健康交给别人,自己的健康自己做主!世界卫生组织:个人的健康和寿命15%决定于遗传,10%决定于社会因素,8%决定于医疗条件,7%决定于气候影响,60%决定于自己。在这个问题上,你自己比老天爷管用。什么叫“健康”?健康都是个模糊概念,在众多的定义中比较权威性的一个,是世界卫生组织章程序言中提出的:健康是体格上、精神上、社会上的完全安逸状态,而不只是没有疾病、身体不适或不衰弱。健康=情绪稳定+运动适量+饮食合理疾病=懒惰+放纵+不良嗜好健康需要坚持健康需要知识健康需要克制健康需要修养一、关于坚持1、坚持健康的生活方式2、坚持运动“健康来自健康的生活习惯”养成规律饮食起居提倡绿色生活方式克服不良烟酒嗜好生命在于运动运动有助于减肥运动有助于心、脑血管疾病的防治运动有助于心理疲劳的消除运动有助于消化功能的调整运动有助于防止肌肉、骨骼的衰老“把运动养成习惯”
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