Р测量血压、了解血压控制情况、用药情况、中医药保健情况等Р进行中医四诊合参辨识高血压证型并个体化指导(饮食、常用保健方法指导及宣教四季养生概要等)Р血压控制良好者Р血压控制不稳定者Р规范治疗配合中医健康指导或中医辨证分型,必要时转诊。2周后随访。Р根据辨证分型进行饮食、常用保健方法指导四季养生概要、需要转诊情况Р高血压中医药预防保健方法Р(一)情志调摄? 人顺应四季变化规律,遵循四季养生法则,调摄情志,精神乐观、心境清净。孙思邈在《千金方•养性》中告诫人们“莫忧愁、莫大怒、莫悲恐、莫大惧……莫大笑、勿汲汲于所欲,勿悁悁怀忿恨……若能勿犯者,则得长生也。”诗词歌赋、琴棋书画、花鸟虫鱼,均可益人心智、怡神养性,有助于高血压病的调治。Р高血压中医药预防保健方法Р(二)平衡饮食? 高血压患者在季节变换中要少吃酸性食品,多吃能补益脾胃的食物,如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、干果等;多吃韭菜、菠菜、荠菜和葱等新鲜蔬菜,能有效降低胆固醇,减少胆固醇在血管壁上的沉积,利于血压的调控;多吃甘温食物,如大枣、花生、玉米、豆浆等。Р高血压中医药预防保健方法Р(三)运动调治? 高血压患者在季节变换中应当遵循“动中有静、静中有动、动静结合、以静为主”的原则。坚持户外锻炼,以户外散步、慢跑、太极拳、气功锻炼等节律慢、运动量小、竞争不激烈,且不需要过度低头弯腰的项目为宜,并以自己活动后不觉疲倦为度。Р高血压中医药预防保健方法Р(四)四季养生?? 在季节变化中,通过顺应四时变化,调整阴阳,使人与自然相和谐,从而达到阴平阳秘,养生保健之功效,使高血压患者在四季更替的过程中泰然自处,血压平稳少波动。? 春季肝气当令,万物生发,血压易偏高,应多做户外活动,注意戒怒;? 夏季炎热,暑湿为邪,注意饮食勿过油腻及生冷,勿使大汗伤津;? 秋季干燥,阴虚之人当注意勿使津伤阴亏;? 冬季寒冷,肾阳不足之人当注重保护阳气,宜足浴。
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