行之际,血脉易为寒湿所凝滞,而致月经不调痛经等。故要注意腰及腹部保暖,而使经行顺畅。避免冒雨涉水、坐卧湿地、凉水淋浴等,以防寒邪侵袭,而引起痛经、闭经等病症。5、劳逸结合:劳倦过度,则耗气动血,可致月经过多、经期延长或经血淋漓不净。故行经期应避免剧烈活动和重体力劳动。6、饮食有节:经期常有恶心、腹胀、便溏等症,故饮食应营养丰富、宜消化。经期过食辛热香燥之品,每耗损阴津,致血分蕴热,迫血妄行;若过食寒凉生冷,可致经脉凝涩,血行受阻。7、调和情志:经期妇女情志往往容易波动,若伤于七情,可加重经期的不适感,或导致月经不调。故应保持心情舒畅,消除紧张烦闷或恐惧心理。8、其它:月经期应注意适当休息,避免精神刺激,保持心情舒畅,适当增加营养及吃易于消化食物。对青春少女,应进行生理卫生教育,如对月经、第二性征等生理现象的正确认识,解除其顾虑,避免精神紧张。月经期应避免阴道塞药、坐浴及阴道检查,如因病情需要作阴道检查,要在严密消毒下进行。二、经前期紧张综合征经前期紧张综合征,又称经前期紧张。指生育期女性月经前7-14天开始,至月经来潮的3-4天这段时间,周期性出现烦躁、易怒、忧伤、失眠、头痛、乳房胀痛、躯体疼痛、腹胀、浮肿、神经过敏等一系列神经精神症状,以及水盐代谢紊乱的一组综合征。焦点问题小王每次月经前都会出现一些身体异常的变化,有时心情不好,有时头痛失眠,有时乳房胀痛……但月经来潮后,这些症状就会慢慢减轻,最后消失。但下次月经来潮前,这些症状又会出现。听人说,这就是经前期紧张症。我想知道,女同志怎么就会出现这种现象?医生诠释有的认为原因在于月经期间激素的改变,造成生理和心理上的变化。有的认为,可能与精神过度紧张,引起大脑皮质下神经功能紊乱有关,也有的认为由于精神刺激,导致垂体分泌乳素增加,产生乳房充血、胀痛、水肿、头痛、烦躁。精神过度紧张还可引起醛固酮分泌增加,产生水钠潴留,导致水肿。
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