的关键。越近高考,考生心态调节越显重要。?高考成功的硬件与软件在高考中同等重要,缺一不可。Р影响考试的2个因素Р高考考生临考前心态Р1、兴奋型:对高考的自信心强,表现出较为强烈的竞争意识,在内心深处往往有明确的竞争对手,或者有明确的竞争目标,斗志旺盛、感觉较佳。?2、平稳型:对高考表现出临阵不慌,心情既不过分紧张也不过分放松,感觉和平时的大型考试没有太大的区别,对高考的思想准备很充分,感觉心中有底。?3、紧张型:感觉信心不足,心理承受能力弱,患得患失,焦虑不安。?4、忧郁型:情绪松散低落,出现心理低潮,委靡不振,对考试悲观失望。Р考生考试中的三种心态Р一种是过分紧张?一种是满不在乎?一种是适当紧张? 前两者不足取,不但不能考出好成绩,相反会由于情绪问题,连原来的正常水平都发挥不出来? 只有第三种才是正常的,这样的考生信心十足,平心静气,精力集中,思维敏锐,答题准确Р学习压力与学习效率的关系Р学习压力Р学习效率Р0Р低Р没有压力Р高Р适度压力Р过度压力Р考试成绩与考试焦虑的关系Р考试焦虑Р考试成绩Р0Р差Р没有焦虑Р好Р适度焦虑Р过度焦虑Р1、每个人都会面临挫折Р不要怕Р2、每次挫折都会过去Р3、每次挫折都有转折点Р4、每次挫折都会对人产生影响Р5、不要盯住挫折不放Р不要逃避Р不要不能自拔Р不要颓废Р不要绝望Р在压力面前,你不需浮躁,只需冷静地面对:Р学会自我调适Р理智面对学习压力Р自觉适度加压Р正确看待考试Р主动适度减压Р没有压力Р压力过度Р临考心态调整总则Р自认很差:忘记排名,背水一战:壮士心?自认较差:世事无常,盖棺定论:黑马心?自认中等:充分发挥,不计成败:愚人心?自认较好:脚踏实地,巧取豪夺:智者心?上等很好:戒骄戒躁,不患得失:平常心Р其实所有的考生都应有这些心态!?兵临城下时尤应具壮士心平常心!Р考前怎样调节心态?Р1. 强化信心Р2. 优化情绪Р3. 进入状态
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