性在孕前孕中和哺乳期,坚持增补叶酸,例如:每天补充适量叶酸片(每天1次,每次1片,0.4mg,就能够预防绝大部分婴儿神经管畸形的产生,使无脑儿与先天性脊柱裂发生率大大下降,约80%。Р补充小剂量叶酸的重要性Р目前已经公认怀孕前和孕期早期补充小剂量叶酸,可以预防50%-70%的神经管缺陷发生。有一些研究提示补充小剂量叶酸还可以减少胎儿发生其他先天畸形如唇腭裂、先天性心脏病等。Р叶酸是什么?Р叶酸是一种水溶性B族维生素,在人体细胞分裂增殖及新陈代谢活动中发挥着重要的作用,如红细胞生成、氨基酸、胸腺嘧啶的合成等。由于人体不能合成叶酸,只能从天然食物、叶酸强化食品或含叶酸的维生素制剂中摄取。Р绿色蔬菜Р富含叶酸的各种食物Р菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、蘑菇等。Р新鲜水果Р动物食品Р橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、葡萄、石榴、猕猴桃、梨等。Р动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。Р大麦、米糖、小麦胚芽、高粱等。Р黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。Р豆类坚果Р谷? 类Р孕妇如何正确补充叶酸Р补充人群:所有待孕妇女。?补充时间:怀孕前三个月至怀孕后前三个月。如果待孕妇女服用叶酸三个月未怀孕,应继续口服叶酸,保证孕前三个月到怀孕后三个月叶酸的服用。Р孕前三个月:怀孕后前三个月补充小剂量叶酸片尤为重要?孕早期(3-6周是胎儿中枢神经系统生长发育的关健时期,妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡,这时候他的脑细胞增殖迅速,最容易受到致畸因素的影响,因此怀孕后前三个月尤为重要。Р孕中、后期:一定要持续补充小剂量叶酸片,不能间断。?这是因为在孕中、后期,宝宝核酸的合成,胎盘组织及红细胞的增加使你对叶酸的需要量大大增加,所以即使宝宝的神经管畸形不再发生,但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。
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