健康及其危害Р亚健康是介于健康和疾病之间的一种生理功能低下和心理适应能力底下的状态。表现多样,如:?容易疲劳,腰酸背痛,睡眠欠佳,食欲不振,排便不爽,精力不足,心理脆弱,多愁善感,焦虑紧张,心烦急躁,自责内疚,或者怨天尤人,月经紊乱,低热……Р是生命的自然流程Р亚?健康Р疾病衰老Р死亡Р健康Р亚健康是疾病的前奏、衰老的苗头。?消除亚健康,是预防疾病、延缓衰老的需要,是如何不得病、少得病、晚得病、不得大病、不早衰,实现、健康长寿的需要。也是活得舒服,提高生活质量的需要。Р三、健康的保护神Р人体的自我调节机能是健康的保护神,这个机能是与生俱来的,是大自然所赐予的,是自动化、优化调节的。?[自调机能的功能]?①调节体内各器官之间的协调性和稳定性?②调节人体对外环境的适应性和顺应性。?③抗御内生的或外来的各种致病因素。?④健康失调后自动进行康复和修复。Р四、自调机能下降的四大主因Р(一)情绪对自调机能的影响?【互动】一种情绪的体验?①打开电脑,查大乐透中奖号,和自己买的10 注号码一一对照,啊!完全相同!每注奖金500万,共10注——心跳加速、皮肤发红、面部呈现快乐神情,全身肌肉迅速放松。?②突然听到一个熟人的死讯——心脏急跳,唇干口渴,面色苍白,某内脏阵阵抽搐,项背肌肉拘紧,面部呈现恐惧悲伤的表情。Р任何一种情绪的波动,都会使内脏、骨骼肌、内分泌腺的大量参数发生变化,许多肽类调质从脑释放到血液里,免疫系统也迅速的被调节,或者动脉壁的平滑肌收缩,血管变细,导致脸色苍白,或者动脉壁的的平滑肌放松,血管扩张,导致脸色发红。?这一系列的改变,导致了人体功能平衡状态或者动态平衡状态的偏离。这就需要人体支出更多的能量和更复杂的调节方式来调节。需要消耗自我调节机能的更多能量。Р《黄帝内经》的启示Р怒则气上,怒伤肝。?喜则气缓,喜伤心。?思则气结,思伤脾。?悲则气消,悲伤肺。?恐则气下,恐伤肾。
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