,整个心身都沉浸在一种超脱的意境中。?3、开发智能:气功实践可以开发人的智能,这一点在古代气功典籍中有很多明确的论述。随着气功研究的深入,逐步证实了气功的这一作用。通过气功锻炼,能使大脑的疲劳较快地消除,使精力旺盛,注意力集中,感知觉敏锐,记忆力增强,思维能力提高,从而能提高智能水平。有关专家认为,气功有可能成为提高人类智力的一种行之有效的手段。?4、延年益寿:实践证明气功能够调动和发挥机体内在潜力,推迟或延缓衰老,防治老年智能减退,增进老年人身心健康,达到延年益寿的功效。?5 、开发潜能:可以广泛应用于书法、绘画、歌舞、竞技、体育、演奏乐器、杂技训练等多种领域,调动生理潜力,提高其所从事活动的效率。Р气功的五个流派简介Р医家功的特点是动静兼修,辨证论治。实际上,医家功和其他气功并无太大区别。?道家功以长生为目的,以炼养阴阳、性命双修为第一要义,以返朴归真,天人合一为最高境界,延年益寿和长生不老为最终目的。?佛家功多采用自然呼吸,重在以息调心、诱导入静。佛家禅修以求精神超脱而较轻视修命。?儒家功的最大特点是将正常的社会生活、道德修养与练功融为一体,养浩然之气,而不重意守。练功的目的也不像佛家、道家为了出世,而是更积极地入世和更好地治国。?武家功将吐纳调息与武术动作相结合,为了强壮筋骨,运气以发力。Р气功操作的核心—三调Р气功的涵盖面较广,包括吐呐、导引、打坐、静功、动功及一些养生术等。但不管哪种功法,都离不开气功的三调,练功时要相互配合三调合一,三调即:调身、调息、调心。简要说就是姿势,呼吸,意识。Р调身是调控身体静止或运动状态的操作活动,也称炼形,身法等。Р调身概念Р调身的意义在于使身体的状态与练功所要求的境界相应。Р调身意义Р调身Р基本姿势Р站式:包括抱球、托球式、扶按式等?盘坐式:包括自然盘、单盘、双盘?靠坐:背部可以轻靠在椅背或沙发上?卧式:包括仰卧、侧卧、半卧三种
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