看电视的时候,至少要坐在离电视机1.5米远的地方,近了对眼睛不好。另外,要调好电视的清晰度和亮度,以不刺眼为最好。Р眼睛喜欢的颜色Р眼睛最喜欢青色和绿色。因为阳光或灯光照在青色上,只能反射36%左右的光;照在绿色上,也只能反射47%左右。这样的光线,对人体的神经系统、视网膜比较适合。? 如果你看书太久,感觉疲倦了,最好看看蓝天、青草或树叶,这样能使你的眼睛很快消除疲劳。Р预防近视的六注意和六不要Р六注意:?一、看书写字,注意眼睛与书本的距离约一尺。?二、读书一小时,要注意休息几分钟。?三、注意读书写字的姿势,不要趴在桌上或躺在床上看书。?四、注意不要让光线直射眼睛。光线应该从左前方照来。?五、注意坚持做眼保健操。?六、注意积极参加体育锻炼。?六不要:?一、不要在光线暗的地方看书。?二、不要在耀眼的强光线下或强烈的日光下看书。?三、不要在吃饭、走路和乘车的时候看书。?四、不要在跳动的灯光下看书写字。?五、不要长时间突击性看书。?六、不要天天长时间看电视。Р视力锻炼操Р国外眼科专家经过实验研究,提出一种预防近视的新方法,称为“视力锻炼操”,很适合少年朋友应用。方法是:看书或写字45分钟以后,抬头向上仰视几秒钟,在注视一二米远的静物15秒钟,力求看清楚。接着看一尺左右的静物15秒钟,再看远物15秒钟。这样反复做两分钟,眼睫状肌和晶状体经过多次的放松、紧张、放松以后,可以得到积极的休息,对恢复视觉疲劳和解除睫状肌痉挛很有好处,比单纯向远眺望效果更好。Р学会正确看电视(一)Р看电视时间过长,会引起视力减退,怎样看电视才能不损坏眼睛呢?? 1.电视机放的高度要合适,荧光屏的中心线应该比视线稍微低一些。? 2.不要在黑暗的环境中看电视。在黑暗中看电视,屏幕和周围亮度差别比较大,对人眼睛的刺激也大。所以,看电视的时候最好在电视侧面稍远的地方,开一个灯,瓦数可以低一些,这样能减小亮度的差别。
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