良好适应。Р(三)心血管机能改善Р安静时? 一般人: 50OOml/min=71ml/次x70次/min? 运动员: 50OOml/min=lOOml次x5O次/min?最大运动时? 一般人: 220OOml/min=113mml次xl95次/min? 运动员: 350OOml/min=l79ml次xl95次/min? 运动训练不仅使心脏在形态和机能上产生良好适应,而且也可使调节机能得到改善。有训练者在进行定量工作时,心血管机能动员快、潜力大、恢复快。Р三、测定脉搏(心率)和血压在运动实践中的意义Р(一)脉搏(心率) ?1.基础心率及安静心率?基础心率:清晨起床前静卧时的心率。? 身体健康、机能状况良好时,基础心率稳定并随训练水平及健康状况的提高而趋平稳下降。如身体状况不良或感染疾病等,基础脉搏则会有一定程度的波动。?在运动训练期间,运动量适宜时,基础心率平稳,如果在没有其他影响心率因素(如疾病、强烈的精神刺激、失眠等)存在的情况下,在一段时间内基础心率波动幅度增大,可能是运动量过大,身体疲劳积累所致。Р2.评定心脏功能及身体机能状况Р安静时一般人和运动员心脏机能差异并不十分明显,只有在进行强度较大运动时,这种差异才能明显地表现出来。通过定量负荷或最大强度负荷试验,比较负荷前后心率的变化及运动后心率恢复过程,可以对心脏功能及身体机能状况作出恰当的判断。目前常用的定量负荷试验有联合机能负荷试验及台阶试验等。?测试受试者在定量负荷中或负荷后的心率还可测定PWCl70或间接推测受试者的最大吸氧量。根据PWCl70功率的大小可评定运动员的机能能力,根据最大吸氧量可评定运动员有氧工作能力。Р心率的测定还可以检查运动员的神经系统的调节机能,对判断运动员的训练水平有一定的意义。?常用的卧倒-直立试验和直立-卧倒试验,通过测定试验前后的心率并根据心率增减次数可评定受试者植物性神经系统机能。
全文预览