能有健康的身体,但也不能睡过头,反而造成身体不适。Р 以下是孕妇要特别注意的事项,因为这些因素会降低孕妇抵抗力,感冒病毒也就容易侵入:Р a、压力过大Р b、工作太累Р c、熬夜Р d 、情绪悲伤。准妈妈身心要保持好状态,就可以预防感冒。РР雪梨煲:雪梨洗净,连皮切碎,加冰糖,用砂煲或瓦煲隔水蒸。适用于风热咳嗽。Р 杭菊糖茶:杭白菊30克,白糖适量,加适量开水浸泡,代茶饮。Р 荸荠水:荸荠数个,冰糖适量,加水同煮,吃荸荠饮汤。Р 准妈妈孕期感冒预防胜于治疗Р 怀孕期间,生活作息要规律正常,每日均衡的营养,充足的睡眠。培养适度的运动,伸展操、散步、瑜伽、游泳、骑自行车等,保持良好的运动习惯可以让身体精神更加有活力,进而增强免疫力。Р 平时应尽量保持愉快的心情,远离压力,避免劳累;此外,尽量避免和病患接触,当周遭有人感冒时,请孕妇妈妈与其保持距离以免受到感染,尤其是在感冒流行时期更要减少进出公共场所,并戴上口罩才出门。养成常洗手的好习惯,因感冒的病毒无所不在,从空气、人与人的肢体接触都是病毒传染的绝佳途径。Р 感冒是常见的疾病,只要准妈妈们有正确的观念,适当的因应行为,相信可以减少许多感冒的机会,即使不小心感冒了,也能将感冒的副作用降到最低指针。Р 注射流行性感冒疫苗——积极预防流行性感冒РР专家建议孕妇妈妈注射流行性感冒疫苗,以积极预防流行性感冒。流行性感冒疫苗是安全、有效的而且价格便宜,是由已死亡的病毒制成(与破伤风、a和b型肝炎等疫苗相同),因此孕妇是可以使用的。Р 美国妇产科医学会支持疾病控制和预防中心的建议,呼吁在感冒的流行季节(每年10月至来年5月),对准备要怀孕,和怀孕第二、三孕期的妇女,以及有慢性心肺疾病的孕妇,皆应接受流行性感冒疫苗的注射。Р 世界卫生组织也认为妇女在怀孕期间接种流感疫苗是安全的,目前并没有证据显示于怀孕的妇女接种流感疫苗会对胎儿造成不良影响。
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