场所。?4、要适当多饮水,多吃水果,增强机体代谢;经常使用冷水洗脸洗鼻,也有助于感冒的预防。Р5、应尽量避免接触感冒患者,接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手,手指还要远离眼睛和鼻子。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。Р特别提醒:? 从往年看,部分老年人在感冒初期自行服药,结果用药不当反而使病情加重,来医院时已转成肺炎等并发症,因此老年人患感冒后更要及时就医。Р防病支招:?1、多休息,多喝水,增加室内的湿度。?2、如果咳嗽非常剧烈,应在医生的指导下服药。?3、当咳嗽是由另一种疾病引起时,必须治疗这种疾病。?4、尽量避免患与呼吸道有关的疾病。?5、如果咳嗽是由暂时的刺激(如室内的灰尘)引起,应避免这种刺激。Р3、咽炎及预防Р秋季湿度下降,空气逐渐变得干燥,出汗减少,喝水也减少,大多不会主动要水喝,咽部干燥,在咽部长存的细菌就会繁殖导致咽炎,气管炎等,这是造成咽炎的外在原因。Р预防支招:?1、很多的炎症都是由于缺水引起的,多喝水对于任何的炎症是都不能忘记的金科玉律。可用一个大的碗或汤盆,多放一些煮沸的盐水,张大嘴对着蒸汽吸气、呼气,每次大约10—15分钟,每天2—3次。?2、保持口腔干净,我们要注意多吃一些含维生素C的水果、蔬菜,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西,比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。?3、适当的运动,长期在办公室里的白领们应该适当的运动,增强身体抵抗力与免疫力。Р4、消化系统疾病及预防Р秋季病菌繁殖快,食物易腐败,是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎、冰箱性肠炎(耶尔细菌肠炎)等肠道疾病的多发季节;同时秋季也是胃病的多发与复发季节,受到冷空气刺激后胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力和适应性随之降低。如果防护不当,不注意饮食和生活规律,就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症,或使原来的胃病加重。严重者还会引起胃出血、胃穿孔等并发症。
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