目录一、造成冻伤的因素及预防措施。二、冬季人体的防寒与保暖。三、冬季防寒与食物。四、手脚冻僵了应该怎么办? 五、冬季防寒误区。六、冬季保健。低温寒冷主因潮湿、刮风穿衣过少、长时间静止不动疲劳、醉酒饥饿、失血营养不良多发生在手指、足趾、手背、足跟、耳廓、鼻尖、面颊部等处。一、体育锻炼法二、温差水泡法三、服、擦药物法(1) 正确使用劳保品。(2) 注意观察皮肤,常活动。(3) 裸手不要接触金属物体。(4) 加强关节保暖防护。(5) 临时休息处保温措施达标。一、要穿着适当厚度的保暖御寒衣服。衣着指数——克洛 1 克洛需要穿 0.64 厘米厚某种织物的衣服。长江以北为 2.9 厘米据研究表明:在气温为 15℃时,周身保暖的人在静止状态下通过头部散出去的热量占全身的 34% ;在气温为 4℃时,占 50%;气温降到—15℃时,则占75%。由此不难看出,在冬季戴上帽子,可以减少头部的散热量,同样能达到周身保暖的目的。在更加严寒的时候,还应戴上口罩和手套。俗话说: “寒从脚下起。”在严冬,人们还必须穿上棉鞋,注意脚部保暖研究表明,黑色衣服吸收太阳辐射为 88 %,军绿色为 57 %,白色为 2 0%。因此,深色衣服可以使人体多获得一些热量,具有保暖的功能。大家知道,空气是热的不良导体,其散热系数仅为 0.027 。因此,增加被褥内的空气量就等于提高了保暖能力。被褥经过日晒,变得蓬松,不仅增加了空气量,而且还增加了厚度。因此,盖着晒过的被子,总觉得很暖和
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