青春期乳房发育增大,成为女性第二性征的重要标志。怀孕后受到体内雌激素和孕激素影响,乳房增大更为明显。(2)分泌乳汁产后在催乳素的作用下分泌乳汁,分泌量与雌激素水平、饮食、休息和精神因素有关。三、月经生理与卫生1.月经生理月经是卵巢及子宫内膜周期性的变化而引起的子宫周期性出血,是生殖器发育成熟的表现。(1)初潮月经第一次来潮称为初潮。多在13~15岁发生,可早或晚。因地区、气候、种族、营养状况及个体差异可有不同。(2)周期本次月经第一天起至下次月经来潮时的时间间隔为月经周期。一般为28~30天,但因人而异,提前或延后≤3天属正常。(3)出血时间及出血量月经持续时间一般3~7天,月经量30~50毫升,一般第2~3天量最多,超过80毫升表明月经过多。(4)经血的特点月经血为暗红色,其中含有子宫内膜碎片和宫颈黏液,月经血是不凝固的。(5)经期症状月经期可有轻微腰酸、下腹下坠感或疼痛,极少数有恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状;或轻微头痛、失眠等神经系统症状;或尿频等泌尿道症状,一般不影响工作及生活,若影响工作和生活称痛经。2.月经卫生(1)正确使用经期卫生用品月经来潮用棉垫和棉条;第2~3天经血量较多时,用吸收力强的棉垫或棉条。使用时,如会阴部出现瘙痒、不适、皮肤过敏,立即停用并更换。(2)局部清洁经期注意外阴清洁,可用中性肥皂及清水洗涤,是控制局部异味、预防外阴部感染的最好方式。月经期鼓励穿着棉质内裤。沐浴宜采用淋浴,可促进血液循环,解除下腹部不适感。(3)减轻不适症状1)营养维生素B可帮助减轻焦虑及忧郁,食物来源有瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜。维生素E可缓解经期疼痛,来源为麦芽。钙质可减轻月经来潮不适,来源为牛奶。经期应减少盐分摄取,多喝热茶以缓解疼痛。2)运动可减轻经期不适,预防下腹部疼痛。运动方式有慢跑、深呼吸等。3)热敷按摩下腹部局部热敷、按摩,可促进血液循环,使肌肉放松,缓解疼痛。
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