有各种新鲜蔬菜,特别是绿叶蔬菜;新鲜水果首选青黄色水果如西瓜、芒果、青桃等。?鱼类——深海鱼类包括鲔鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼、鲭鱼等,因为其含有最大量的 Omega-3 ,可以强化心脏与动脉,并维持身体血管与血液循环方面的健康。?乳制品——其中含有蛋白质,可帮助回复大量消耗的能量。建议选择低盐、低脂的牛奶、优格或是奶酪片,以减少身体的负担。?坚果类——因其富含单元不饱和脂肪酸与蛋白质,可补充能量,且含多种矿物质尤其是微量矿物质,可增加抗氧化能力。保健小知识--怎样洗脸可以让皮肤更好?在水盆里放上一点盐, 它不光只有杀菌的作用,还可以祛除我们脸上的油脂,特别是那些油性肌肤,长期使用可以清除我们脸上的油脂, 这样我们的脸上就不容易长痘痘了。?如果你的脸是干性皮肤,可以在您的脸盆里适当的加一点蜂蜜。洗脸的时候,轻轻的拍打你的脸部,长期使用,可以让你的肌肤年轻 10 岁,以前你的干燥皮肤也会慢慢的消失的。?在你的脸盆中放一点醋,可以让你的皮肤变的光滑有弹性,因为醋本身就可以改变我们肌肤的酸碱度,切忌,不要用肥皂洗脸,因为肥皂是碱性的,长期用醋洗脸我们脸上还不容易长痘。?如果你是工作在电脑前的白领,洗脸的时候在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射,茶叶的鞣酸作用可以让我们干燥的皮肤消失的无影无踪,长期使用可让你的肌肤毛孔变细。轻松一刻?一个离过五十次婚的女人,应该怎么形容她? (一个成语) ?有个人不是官,却负责全公司职工干部上上下下的工作。这个人是干什么的?? ?什么地方的电话最难打通?胖妞生病了,最怕别人对她说的一句话是什么?在吃辣的时候看到什么动物就不怕辣?两个人掉进陷阱里面,死的人叫死人,那活的人叫什么三个五计划五个不:不劳累、不发火、不发愁、不着急、不生气。五个多:多一点善良、多一点宽容、多一点理解、多一点健康、多一点幸福。五个乐:宽容之乐、娱乐之乐、饮食之乐、运动之乐、爱情之乐
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