坐就是几个小时。更有甚者,也上课时间都不忘玩手机。原因原因?三、营养摄入不均衡?有一些家长认为青少年吃好穿好,身体素质就提高了,用不着花时间去锻炼。盲目偏食、乱吃零食尤其是彩色食品,加上运动不够, 导致青少年容易出现两个极端,要么是小胖墩儿,要么是豆芽菜。一类是营养过剩,出现了学生超重和肥胖现象,还有不少超重青少年, 过早地患上了高血糖、高血压、冠心病等“成年病”;另一类是局部营养素不足,如钙、维生素 A缺乏等。不过,前一类问题更严重。青少年体育锻炼与健康成长首先在生理上,一是增加身体抵抗力;二是促进新陈代谢;三是促进生长发育和延年益寿。具体而言,体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况;有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强身体的适应能力。其次在心理上,体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力;能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作;舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力;体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使你在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。学习初中体育要有什么样的收获 1、我们的身体更加强壮,肌肉更加结实,身体变得更加健美,心肺机能变得更加强健,我们能跑得更快更远、跳得更远更高。 2 、使我们能更好的遵守纪律、体谅弱者,树立克服困难和挑战困难的信心和勇气;使我们更加开朗、活泼,成为一个朝气蓬勃的少年。 3 、我们要学到锻炼身体所必须知晓的理论知识,学到有关的保健、安全和救护的知识与技能。 4 、我们要学会几项在未来生活中有用的运动技能,这样能使我们在未来的生活中坚持体育锻炼——实现终身体育目标。
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