附件一:Р 峨眉伸展功学习提纲Р 引子身体的智慧Р 一、认识你的身体Р 二、你的身体在沉睡Р 三、唤醒你的身体Р 入门篇导引出健康Р 一、导引——古老的中国式“瑜伽”Р 二、获得健康的导引四字要诀Р 1. 大——让气血畅达全身Р 2. 慢——在缓慢中达到身心合一Р 3. 停——等候“气”的到来Р 4. 观——发现并认识自己Р 三、从头到脚做导引——伸展功十二式Р 第一式颈项式Р 第二式肩肘式Р 第三式腕指式Р 第四式摇头摆尾式Р 第五式旋腰式Р 第六式胁肋式Р 第七式双角式Р 第八式腰胯式Р 第九式旋膝式Р 第十式展腿式Р 第十一式仆腿式Р 第十二式左顾右盼式Р地址/ Add :北京市朝阳区北苑路傲城融富中心 A 座 3005 室邮编: 100107РA-3005, Aochengrongfu Cen ter , Beiyuan Road, Chaoyang District, Beijing, 100107 , ChinaР电话/ Tel : +8610-82251209 传真/ Fax : +8610-82251209 工作手机/ Mob : +86 -13001261520Р邮箱/ E-mail : info @ QQ : 191913138 网站/ Web :
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