最新-谷岱峰《保健按摩》2011年版

./subject/6059005/Р谷岱峰《保健按摩》2011 年修订版·世界图书出版公司Р方即 36、81 次。沿袭如此,其故不详,读者不必拘泥。Р这本小册子原由人民体育出版社出版,畅销于中国大陆、港澳台、东Р南亚和日本。印行半个世纪以来,大量读者来信及实践证明,“保健按Р摩”确有强身健体的作用,特别是对老年体弱患者有明显的疾病防治功Р效。为了使该书不断完善,我们从 2010 年 5 月起敦请世界图书出版公Р司负责修订版的出版发行。修订中如有不当之处,希望读者多予指正。Р今后将不断地总结经验使本书更加充实完善。Р 谷荣生 2010 年 5 月于深圳Р Р新浪博客:http://blog./gudaifeng 9Р豆瓣读书:http://book./subject/6059005/Р谷岱峰《保健按摩》2011 年修订版·世界图书出版公司Р◆正文赏读◆Р 床上八段锦Р 锦是以提花工艺织造彩色花纹的丝织品。古人把他们创造的保健Р动作比做美观悦目、五颜六色的锦;又因保健动作有八段,所以称为Р八段锦,含有动作简练而效用显著的意思。Р 八段锦历史悠久,分为站式和坐式八段锦。这套八段锦属于坐式,Р其特点是以按摩动作为主。Р 床上八段锦基本按摩手法如下: Р 1. 擦法:用手掌指掌侧,置于身体某部位,着力进行平行的、直Р线的往复运动。Р 2. 捋法(推法):用手掌指掌侧(或双手配合),置于身体某部位,Р着力进行平行的、直线的单向运动。Р 3. 摩法:用手掌指掌侧,贴于身体某部位,做轻柔的旋转运动。Р 4. 揉法:用手掌或手指,置于身体某部位,做缓慢的、力量适中Р的旋转运动。Р 5. 搓法:用拇食指或两个手掌夹持肢体某部,相对反向着力搓揉,Р并同时上下移动。Р新浪博客:http://blog./gudaifeng 10Р豆瓣读书:http://book./subject/6059005/