长时间、长距离Р B. 短时间、中距离Р C. 慢节奏和中等强度(约 70%最大心率) Р Р D. 快节奏和大强度(约 85%最大心率) Р Р第四章Р • 1. 根据运动生理学原理,人体在运动中所消耗的能量物质,在Р 运动后不仅可以恢复到原有水平,而且可以超过原有水平。与Р 此相应的,人体各器官和系统的机能也可以超过原有水平,这Р 就是()。 D Р A. 新陈代谢Р B. 异化作用Р C. 同化作用Р D. 超量恢复Р •Р • 2. ( )可生成丰富的 ATP,且不生成乳酸这类导致疲劳的Р 副产品,它是人进行长时间耐力活动的主要供能系统,如田径Р 运动中的长跑项目、马拉松等。 CРA. ATP-CP Р B. 无氧糖酵解Р C. 有氧氧化供能Р D. 热能转化ЕЕ 3. Р ()是在进行身体锻炼的过程中,为促进身体全面发展,把能Р 对身体各个部位起到不同健身效果的几个或更多的运动项目联Р 系起来,形成一个可影响身体数个部位乃至全身所有部位的运Р 动方法。Р D Р A. 变换锻炼法Р B. 间歇锻炼法Р C. 循环锻炼法Р D. 综合锻炼法Р Р• 4. ( )是健身爱好者在体育锻炼过程中,为了保证锻炼Р 的有效进行,主动观察自己身体变化而采取的一种措施。Р AРA. 自我监督Р B. 自我感觉Р C. 客观检查Р D. 生化检查ЕЕ 5. 脉率变化,特别是晨间基础脉博率的变化,对判断身体功能Р 与健康水平有着很重要的意义。体育锻炼后,如果第二天的晨Р 脉较以前(),说明前一天的活动量偏大,应适当调整运动量。Р A Р A. 增加 5 次/分以上Р B. 增加 3 次/分以上Р C. 不变Р D. 减少Р Р• 6. 体育锻炼过程的监控原则包括( ),是人们从事以健Р 康为目的的运动必须采取的基本监控原则。 DCB Р A. 重量Р B. 次数Р C. 时间
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