候要慢慢喝,不要渴了就猛喝;要喝温开水,\r不要喝冰水;要定时饮水,不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水,\r不要喝生水;要喝新鲜温开水,不要喝“陈”水;还可以多喝加淡\r盐的温开水。\r2.喝一些稀释的电解质饮料:要远离酒精、咖啡因和香烟。\r3.慢慢地适应气温的转变:从事户外活动的时候要放慢速度,\r不要逞能。\r4.及时散热:当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部,\r让水分蒸发帮助散热。\r5,穿浅色的衣服:棉花及聚酯合成的衣物最为透气。\r6.多吃各种瓜类:冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、\r化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的\r第1页\r综合安全常识IComprehensiveKnowledge\r综合安全常识\r食物,降低胆固醇;南瓜补中益气,消炎止痛。\r7.多吃凉性蔬菜:像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。\r8.多吃苦味菜,有利于泄暑热和燥暑湿:苦瓜、苦菜、苦丁\r茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。\r9.多洗澡:帮汗水离开人体。\r10.保证充足睡眠:合理安排作息时间,不宜在炎热的中午\r强烈日光下过多活动.\r11.当遇到有人中暑时,应该立即将病人移到通风、阴凉、\r干燥的地方,如走廊、树阴下;让病人仰卧,解开衣扣,脱去或松\r开衣服,如衣服被汗水湿透,应更换干衣服,同时开电扇或开空调,\r以尽快散热;同时,尽快冷却体温,降至38℃以下,具体做法有用\r凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处,用温水或酒精擦拭全身,\r冷水浸浴15至30分钟。\r12.对于轻度中暑者,可以口服人丹、十滴水、蕾香正气水,\r可用清凉油、风油精擦涂太阳穴,同时服用清凉饮料;对于重症中\r暑病人,要送医院紧急救治。\r第2页\r综合安全常识IComprehensiveKnowledge\r综合安全常识\rXXX图文设计\r本文档文字均可以自由修改\r第3页
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