抱怨”而不选择“喜Р 悦”呢? 保持乐观,不要“抱怨”,提升自我,不要被挫折所吓倒,打不死的磨难也是一笔Р 宝贵的财富,“塞翁失马,焉知非福”。让我们发现美好,宽容过去,用好当下,服务他人,Р 提升情商,向着成功迈进。具体以下几点:Р 1.学习到了情绪管理与压力管理的一些基础知识,对压力与情绪管理有了更清晰的认识。Р 使我们能够分析压力源形成的内外原因,懂得压力与工作绩效的关系,并了解几种应对压力Р 状态的方法。Р 2. 使我们理解挫折的意义,提高了自己压力与情绪管理的能力,能够更好地控制和运Р 用自己的情绪,更好地理解他人;会分析自己和员工的受挫反应,学会一些化解挫折的心理Р 学方法。Р 3. 使我们掌握养成积极心态的各种心理学原则和方法,逐步养成主动迎接挑战和永不Р 言败的坚强个性,促进我整体心理素质的提升,最终达到提高工作业绩的目标。Р 3、明白了自己产生情绪的更深层次的原因,主要是由于自己独有的信念、价值观、行为Р 准则,造成了自己和他人对相同事情的不同看法,从而在遇到和处理这些事情时产生了不同Р 的情绪。Р 5、减轻了自己累积在自己身上的压力,提高了自己的自信心,提高了自己的洞察力。总结:Р 通过此次学习,在以后的生活中,我将通过各种改善不良情绪与压力舒缓的系列方法来Р 管理自己的压力和情绪,大概有如下几个方面:停止消极想象,用积极的心理活动挤掉忧虑Р 的心理空间;不追求完美,心理上预先接受并适应不可避免的事实;通过放松肌肉来减少焦Р 虑和紧张情绪;学会倾诉性的宣泄; 转移注意力或花时间娱乐;为别人做点有益的事情;参Р 加体育锻炼;建立良好的生活、工作、学习习惯,把眼前的忧虑化为事前的思考和行动,在Р 今后不论在工作中,在家庭中,在社会交往中,我们都应该逐渐去学会提高自己的情商,控Р 制自己的情绪,缓解自己的压力,增强适应环境的能力,抓住人际交往技巧,把握好自己的
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