压会往下降,也是头痛的原因之一,建议运动前可喝约200毫升的水,中途每隔20~30分钟再补充一点水分,尤其年纪稍长的人应特别注意。Р心脏骤停急救Р引起心跳骤停最常见的是心室纤维颤动。若呼唤病人无回应,压眶上、眶下无反应,即可确定病人已处于昏迷状态。再注意观察病人胸腹部有无起伏呼吸运动。如触颈动脉和股动脉无搏动,心前区听不到心跳声,可判定病人已有心跳骤停。Р急救措施Р1) 叩击心前区:一手托病人颈后向上托,另一手按住病人前额向后稍推,使下颌上翘,头部后仰,有利于通气。用拳头底部多肉部分,在胸骨中段上方,离胸壁20~30厘米处,突然、迅速地捶击一次。若无反应,当即做胸外心脏按压。让病人背垫一块硬板,同时做口对口人工呼吸。观察病人的瞳孔,若瞳孔缩小(是最灵敏、最有意义的生命征象),颜面、口唇转红润,说明抢救有效。Р2) 针刺人中穴或手心的劳宫穴、足心涌泉穴,起到抢救作用。Р3) 迅速掏出咽部呕吐物,以免堵塞呼吸道或倒流入肺,引起窒息和吸入性肺炎。Р4) 头敷冰袋降温。Р5) 拨打120急送医院救治。Р参赛者健康要求Р 比赛所设项目是较大强度长距离的竞技运动,也是存在一定风险的竞技项目,对参赛者身体状况有较高要求,参赛者应身体健康,有经常性参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者可根据自己的身体状况和能力,选择参加此次10KM马拉松赛。以下疾病患者不宜参加比赛: Р1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者;Р2、高血压和脑血管疾病患者;Р3、心肌炎和其它心脏病患者;Р4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者;Р5、血糖过高或过低的糖尿病患者;Р6、其他不适合运动的疾病患者。Р在比赛中,因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失,应当及时联系马拉松活动应急人员,详见号码牌上的紧急联系方式。Р比赛后,终点处有缓解腿部酸痛的喷剂给大家使用,解决跑完后不少人腿不舒服的紧急情况。(统一咨询终点处登记人员)
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