下为大家演讲。今天我讲话的主题是“预防近视,还自己一个清晰的世界”。Р环顾四周,患近视的同学越来越多了,为什么会这样呢?大部分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职,每天繁忙的学业,令我们的眼睛几乎没有休息的时间,我们也没有很好地关注坐姿是否正确,看看书做作业时眼睛是否离书太近,我们忽略略了偶尔有意识地观看远景,于是,我们的的眼睛越来越疲劳,越来越走向近视。Р另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑,,往往连续几个小时,时间长了,自然就要要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清清晰的视力,我们就等于失去了80%的感感觉,多么可怕!我们经常说眼睛是心灵的的窗户,我们只有好好地保护它、呵护它,,才能利用它清晰地去了角、观察我们的所所生活、热爱的这个世界。所以,我们要时时刻提醒自己:我爱护我的眼睛了吗? Р对于预防近视,我们应该要做到“六要、五五不要”,六要是: Р1、读书、写字姿姿势要端正,眼睛和书本的距离要保持一尺尺。Р2、连续看书一小时左右,要休息息片刻,或者向远处眺望一会儿。Р3、、连续看电视1小时后,休息5~10分钟钟, Р4、连续操作计算机1小时后,至至少休息10分钟,或作由近到远的晶体操操。Р5、每天保证1小时的户外活动,,通过体育锻炼,达到以提高体质、增强眼眼调节力的目的。Р6、坚决纠正偏食、、挑食等不良习惯,养成合理膳食制度和平平衡膳食等良好习惯。Р五不要是: Р1、不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写写字。Р2、不要躺在床上或趴在桌上看看书。Р3、不要无节制地玩游戏,每天天玩的时间不要超过去1小时。Р4、不不要边走边看书,更不要在晃动的车厢里看看书。Р5、不要用太细的铅笔,写太细细小的字。Р同学们,要预防近视,就必必须养成这些良好的用眼、护眼习惯。让我我们行动起来,一起保护视力、防治近视,,认真做好眼保健操,还自己一个清晰世界界,感悟美好生活! Р谢谢大家!
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