惯化了的思维及行为模式。自我意象犹如我们人生走向成功或失败的运行程序,它的主要特点是:其一,人的所有行为、情感、才能,始终与自我意象保持一致,你把自己想象成什么人, 就会按照那种人的方式行事,自我意象是一个前提一个根据;其二自我意象是可以改变的,因为它是由潜移默化的环境熏陶和不断的自我暗示、对话而设定的, 因此要完善自己的意识就必须有一个适当的、现实的自我意象伴随着自己,就必须能够认识自己、接受自己、进而悦纳自己。团体训练: ①整容②价值竞拍③拥有与失去澄清与分享:心灵是容貌的底线《社区管理》/2015 年秋季/ 刘素素/ 第一讲: 教学设计与社区概览《社区管理》讲义第一讲第 8页下半部分:健全自我意识 1 、正确认识自我是健全自我意识的基础。具体可通过以下几种方式:其一,通过与别人的比较来认识自己;其二,通过与自己比较来认识自我;其三,通过分析他人对自己的评价来认识自我;其四,通过内省来认识自我;其五,通过自己的活动表现或成果来认识自我。 2 、悦纳自我是发展健康的自我体验的核心和关键。一个健康的人,自己眼中的“我”和他人严重的“我”,理想的我和现实的我应该基本保持一致。悦纳自我有四层含义:其一,无条件地接受自己,接受自己的全部无论是优点还是缺点, 无论是成功还是失败;其二,改变过分追求完美的习惯,不苛求自己;其三,建立和巩固良好的自我感觉,既不以虚幻的自我补偿内心的空虚,也不以消极回避漠视自己的现实;其四,从错误和失败中吸取教训,但不被它们打垮,永远给自己机会。 3 、对自我进行有效调控是健全自我意识、完善自我的有效途径。具体包括:其一,建立合乎自身实际情况的抱负水平,确立适宜的理想自我;其二,把奋斗的中心放在自己最大的长处和优势上;其三,增强自尊和自信;其四,培养顽强的意志和坚强的性格。团体训练: ① 20个“我是谁”②三个“我”③自尊量表测验澄清与分享:做最好的自己
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