种疾病。喝酒会使人头昏,严重者思维迟钝,神志不清,甚至损伤大脑和神经系统。25、怎样预防运动损伤?答:(1)体育运动和训练要遵循循序渐进的原则,技术动作要正确,遵守运动规则。(2)认真做好准备活动合理安排运动量。(3)发扬团结友爱,做好运动中的保护和帮助。(4)体育锻炼时要穿合适的服装和鞋子。(5)体育锻炼前要仔细的检查运动场地与器械,及时消除不安全因素。(6)根据自己的身体健康状况,选择合适运动项目和运动量。26、体育活动中自我保护的方法有哪些?答:体育活动中自我保护的方法有滚动法、滚翻法、护头法、缓冲法等。27.小学生应养成哪些个人卫生习惯?(至少回答出5条)(1)早晚洗脸(2)早晚刷牙(3)饭前便后要洗手(4)睡前洗脚(5)勤洗头(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗净(9)不喝生水(10)不躺着看书28.什么情况下应洗手?(至少回答三条)(1)饭前便后应洗手(2)吃东西前应洗手(3)劳动(干活)后应洗手(4)玩游戏后应洗手(5)触摸脏东西后应洗手(6)触摸传染病人的东西后应洗手(7)到公共场所回来应洗手(8)拿碗筷前应洗手29、前滚翻的动作方法及要点?答:蹲立,手撑地,脚蹬地,屈膝团身,快速滚动,前滚经蹲撑起立。要点:蹬地快,团身紧,方向正。30、运动锻炼对人体的作用?(1)能提高热的基本活动能力。(2)能促儿童青少年身体心态正常发展。(3)提高人体各个器官系统的机能。(4)全面地发展身体素质(5)能提高人体对环境适应能力和抗病能力。31、整理方法与放松的重要性?重要性:有这样一句话:“放松是通往冠军之路的捷径。”这句话充分说明了放松整理在体育运动中的重要性。在体育教学和运动训练过程时,人体时常处于激烈、紧张的练习中会出现疲劳,除身体疲劳之外,常伴有一定程度的精神疲劳。放松的方法:肌肉疲劳的放松:1、缓慢牵位。2、积极性休息。3、游戏。接受意念放松和心理放松。
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