。饮食调养冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”的原则。温食忌硬黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,有损人体健康,所以,冬季饮食宜温热松软。起居调摄冬季,人们为了抵抗严寒,采取种种保暖措施,但方法一定要得当,才能收到健康养生的目的。所以冬季养生需要:睡眠调节。冬季作息时间应“早睡晚起”,起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气,保持温热的身体,而迟起可养人体阴气。待日出再起床,就能躲避严寒,求其温暖。睡觉时不要贪暖而蒙头睡。被窝里的空气不流通,氧气会越来越少,时间一长,空气变得混浊不堪。人在这样的环境中睡觉,就会感到胸闷、恶心或从睡梦中惊醒、出虚汗,第二天会感到疲劳。但目前工作生活节奏的加快,很难做到早睡晚起,但多注意休息仍是必需的。丁集镇卫生院“冬季养生”健康咨询活动总结为了弘扬中医药文化,营造学习中医药、运用中医药的社会氛围,充足发扬中医药在强身健体、预防保健方面的优势,切实提高居民健康水平,2015年11月18日我院唐超中医师带领团队工作人员在丁集镇南街大街开展了一场公众健康中医药咨询活动。中医药在防病治病中越来越发挥出的巨大疗效,随着生活压力的增大,亚健康人群数量逐年增多,为使广大农牧民朋友真正远离疾病,维护自身健康特组织实施了本次活动,本次活动吸引了广大群众,大伙参与活动的热情高,渴求更多地了解中医药在日常生活中对一些常用病的预防治疗,通过本次活动群众的中医药保健意识显著提高。本次活动我院发放了中医保健养生类的健康处方和宣传材料100余份,咨询60余人,取得了很好的宣传教育效果。 丁集镇卫生院 2015.11.182015年11月18日丁集镇卫生院“冬季养生”宣传活动,现场测量血压、发放宣传资料
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