时胸部向斜上方定,肩膀和胯部要向后反方向拉伸,down时呼气背部向后靠,肩膀和胯部要向前反向拉伸4胯部:上体控制好保持正中位置不变,同时要垂直于地面,胯部向一侧顶出站姿:站为的练习有利于更快的理解爵士舞的动作要领,尤为重要挺胸抬头,腰收紧,头部向上拔,双脚脚尖一定要冲向一点方向,双腿伸直,臀部夹紧,双手叉腰6提胯:上体微向后倾,坐胯时身体正向,提胯时胯部向一点上提7振胸练习:面向2点,挺胸抬头,吸气挺胸,呼气后靠,重心不可起伏,同时要始终垂直于地面四套路1*8:1、2、3、4身体转向二点振胸2次-5、6双手摸左胯-7左手向前摆荡-8双手侧平屈收于胸前,同时并脚2*8:1、2、3左腿向前迈一步成开腿,双手摸胯-4坐右胯,右手向上打-5、6左手向2点指,坐右胯-7向右迈一步成开步,双手叉腰-8向右甩头所有练习均由慢到快11*8—1*4—1*2—1*1注意:脖子以下身体不可以动21*2—1*1注意:过程要放松,到达最高点时干脆发力31*8—1*4—1*2—1*1注意:只有胸部可以移动,头要始终垂直于地面,胯部不可以动1*8—1*4—1*2—1*1注意:过程要放松,幅度要大,胯部以上身体不可以动且要始终垂直于地面5控制一首曲子,大约4分钟61*8—1*4—1*2—1*1注意:要控制好上体761*8—1*4—1*2—1*1组织:女生两排,男生一排,女生在前,男生在后,三排要前后换排。教法:1、教师在前背面领做2、学生模仿练习,动作尽量准确3、在检查同学动作过程中,时刻提醒同学们保持住身体姿态和发力感觉由慢到快先口令慢做三次—口令快做三次—跟音乐慢做五次—跟音乐常速做五次课的部分时间教学内容组织教法基本部分6注意爵士的基本发力和音乐的感情配合,感情要真实结束部分1集合总结2留作业3师生再见4回收器材1班委整队2教师清晰的做出总结3教师组织学生回收器材课的部分时间教学内容组织教法课后小结
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