迎考信心。第二、严肃纪律,一切行动听指挥。我们一行八十多人,队伍很庞大,时间周期又长,所以要求所有学生严格遵守纪律,一切行动听指挥。有任务问题都要找跟队教师或教练勾通,杜绝私自行动。第三、安全要求。外出考试,安全是个大问题,请大家注意以下几项安全问题:1、饮食安全:不吃生、冷、油炸食品,应当平衡膳食,饮食应以清淡营养的食物为主。每天保证蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和维生素的平衡,早、中、晚三餐能量和营养素的分配合理,在制定自己的饮食方案时,要结合你的运动量。少吃或不吃含糖食物,到赛前三天开始多吃高塘食物,比赛当天吃饭八成饱,要好消化,比赛前30--40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。2、运动安全。(1)认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤,尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动,强化肌肉韧带的力量,提高机体的灵敏性和协调性,从而防止受伤,就可提高运动成绩。(2)运动或比赛前,学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,赛前应控制过多的饮食和饮水,更不得饮酒。运动或比赛后,应做好放松活动,以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打,双人合作互相按摩等。(3)等全身发热时才脱外衣,长跑结束后应立即披上外衣,以防伤风感冒。3、人身安全不允许任务人私自外出,如果有事必须外出,请书面向教练请假并最少两人以上外出。4、财物安全每位同学平时要看好自己的手机、钱、值钱的物品等。在考试前要把手机、包等物品交给跟队教练包管。外出离开住处要锁门。5、交通安全注意坐车安全,不做超载车。总之一句话,高高兴兴去考试,平平安安回学校是我们的要求。最后,祝大家在本次体育专业考试中超越自我,取得最好的成绩!
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