在校的体育活动时间。比如,认真上好课间操和体育课。要知道,这段时间就是专门用来锻炼的,自己也无法做其他事情。与其马马虎虎对待,不如积极认真锻炼,达到健身的目的。*室内新鲜空气少,长时间的学习会增加脑力活动的负担,因此要多到室外活动。比如,下课时到操场上走走,晚饭后和父母外出散步,假日里到郊外踏青等。*在家里置办一些体育活动用具。比如;羽毛球拍,乒乓球拍,小哑铃等,在学习的中途,起身活动一下。*周末或者晚上,可以多到户外去锻炼,和爸爸妈妈一起打羽毛球、散步,或者利用小区里的健身器材活动一下,既可以锻炼身体,又增加了和父母沟通的机会。*积极参加学校或者街道、小区里组织的有益的文化体育活动。 环保卫生,干干净净迎接每一天——小学生好习惯之十特别强调以下几个方面:*勤洗澡洗头,勤剪指甲。少年朋友正处于身体发育阶段,每天的新陈代谢非常旺盛,因此要经常洗澡洗头,保持指甲整洁卫生,这样才能及时清除身体上或头发上的细菌和灰尘。*勤换衣服和手帕、袜子。当你有着整洁的领口和袖口的时候,你站在他人面前会很有信心;当你穿着干净袜子的时候,不仅给自己一份好心情,也是尊重他人的表现。因此,建议你勤换衣服和手帕、袜子,尤其是内衣,不要因为他人看不见就不在意。衣服整洁就好,讲卫生比讲名牌更重要。*注重牙齿健康。不仅早晚要刷牙,每次饭后最好也能刷牙。如果没有条件的话,也要仔细漱口。*定期整理和清洗书包。最好每月刷洗一次书包。因为书包是我们每天都要携带的,经常清洗可以清除细菌。同时,它的整洁也关系到个人的卫生面貌,背上干干净净的书包,会给自己一个好心情。*不到医院等容易传染上疾病场所玩耍。*得了传染病要及时报告应上医院治疗,在家养病治疗时,不要到处乱跑,以免传染给他人。*爱护环境,不随地吐痰和乱扔杂物。随身携带纸巾或手帕,将吃过的口香糖、要吐的痰等吐在纸巾里、手帕中。时刻切记,爱护环境是一个现代人应有的责任。
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