体育与健康实践课教案Р学校:龙田镇初级中学执教年级:九年级时间:Р教学内容Р体质健康标准测试:肺活量Р 学习目标Р测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。Р重点难点Р重点:测试结果准确Р难点:学生积极配合Р一:准备部分:Р师:讲解测试内容及测试方法,提出测试要求。Р生:按师要求整队集合。Р二、基本部分:Р测试坐位体前屈:Р1、测试方法Р受试者坐在连接于箱体的软垫上,两腿伸直,不可弯曲,脚跟并拢,脚尖分开约10—15厘米,踩在测量计垂直平板上,两手并拢;两臂和手伸直,渐渐使上体前屈,用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑(不得有突然前伸动作),直到不能继续前伸时为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点,向内为负值,向前为正值。记录以厘米为单位,取小数点后一位。如为正值则在数值前加“+”符号,负值则加“—”符号。Р2.注意事项Р(1)测试前,受试者应在平地上做好准备活动,以防拉伤。 Р(2)测试时,如发现两腿弯曲或两上臂突然前伸时应重做。 Р(3)测量计应靠墙放置。 Р(4)身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲。Р教学效果预计Р场Р地Р器Р材Р 教室Р 电子肺活量计Р技能目标达成掌握Р优秀Р良好Р合格Р30%Р40%Р85%Р生理负荷预计Р练习密度:Р平均心率:Р课后小结Р学校:
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