,嘴唇微闭,下颌微收,面带微笑。Р2.双肩放松,双臂自然下垂于身体两侧或放在身体前后。做到挺胸、收腹、立腰,有向上的感觉。Р3.双腿立直,身体重心应在两腿中间,防止重心偏左或偏右。Р正确的站姿会给人以挺拔笔直、舒展俊美、庄重大方、精力充沛、信心十足、积极向上的印象。Р纠正不良站姿Р1、站立时不要歪脖、不要弯腰弓背、耷拉脑袋。Р2、双腿不要岔开、弯曲或不停地颤抖。Р3、双手不可叉腰,不可抱在胸前,不可插入口袋。Р4、身体不要东倒西歪依靠物体,不要挺着肚子。Р不好的站姿对青春期生长发育不利:Р长期哈腰、歪着脖子容易导致脊椎,颈椎变形,影响身高。РB 正确坐姿Р1.入坐、离座时要轻要稳。Р2.双目平视,嘴唇微闭,下颌微收,面带微笑。Р3.双肩平正放松,两臂自然弯曲双手放在膝盖上或椅子扶手上。Р4. 双膝自然并拢,小腿与地面基本垂直,两脚平落地面。男生膝部也可分开一些,但不要过大,一般不超过肩宽。Р5.坐在凳子上,要立腰,上体自然挺直。坐在椅子上,应至少坐满椅子的三分之二,脊背轻靠椅背。Р青春是朝气蓬勃,充满活力的,是激情与力量的凝聚。坐姿是一个人是否积极向上的象征。坐姿反映我们是否有饱满的精神状态迎接新的生活。Р纠正不良坐姿Р1.坐时不可前倾后仰,或是歪歪扭扭。Р2.两腿不可过于叉开,也不可长长地伸开,不可摇腿跷脚、跷二郎腿。不可把脚架在别人的椅背上或放在自己的椅子上Р3. 不可以将大腿并拢,小腿分开,或双手放于臀下。Р4.坐下后不可随意挪动椅子。Р不好的坐姿对青春期生长发育不利:Р长期趴在桌子上容易导致脊椎,颈椎变形,影响身高。总是斜靠着容易脂肪堆积影响身材匀称美观。РC 演一演Р1、每天课间操的队列,你该如何“站”呢?Р2、听老师讲课时,你该怎样“坐”呢?Р3、老师同学与你交谈时,你该如何“做”呢?Р板书设计Р站姿Р正确的站姿Р二、坐姿Р正确的坐姿Р三、中学生的站姿与坐姿标准
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