, 参加灵性团体也有利弊,团体生活的动力能丰富你的练习和成长,同时也能使你分心,团体不是觉醒的必要条件。Р正确的冥想可以克服神经质的自我关注。Р第一人称冥想(静坐)——真我、觉察、存在、心境。Р第二人称神交(祈祷)——您、所爱者、我的至爱、耶稣、安拉、阿弥陀佛、玛利亚等。Р第三人称关照(自然)——灵性、宇宙、实相、此在、充满、进化等。Р数数时,每个呼吸和数字都不是数据。它只是在提醒你,它只是这个变化不息的当下瞬间的别称。因此,数字未必是枯燥的、抽象的、死板的和机械的。数字就是每个当下。Р人类心理的天性就有将最痛苦的经历和不愿意面对的事物隐藏在阴影当中,我们都往往会将未满足的感受投射到我们生命中重要的人身上。Р练习不仅仅是发生在健身房或者柔道馆中,生活才是更重要的场所。当我们上班迟到、同爱人吵架、听到宝宝再次哭泣或者身边人生病,职业的纠葛时,练习才显得尤为真实。Р生活的练习意味着接受生活的一切,我们可以在生活的刺激和习惯性的反应之间做出选择。Р这意味着练习不是意外或某个阶段的事情,而是每时每刻的选择和再选择。Р如果你在顺境中练习,你以前的惯性模式就会始终非常强大,逆境仍然像以前那样持续出现。如果只在出现顺境时,你才乐意练习,那么你会始终在起点徘徊。Р如果你在逆境中练习,也尊重练习的意愿,你的无意识模式就会减弱。选在在顺境中练习最让人有成就感,有时候还能产生较高状态的体悟,憋见觉醒。Р你的生活和认知反映出你在顺境和逆境以及中性境遇时,意识和行为的整合综合状态。Р在顺境中练习能增加你的高峰体验。在逆境中练习能改变你的低潮,提高身心的整合。Р在停滞期练习能为你下次重要进展播下种子。Р当你万般寻求都毫无结果时,柳暗花明的景象突然就出现了。明星意外的深化,并充满喜乐而深邃。新的自由能力得以绽放,美妙而丰富。意识轻松地拓展开,你自然具备了爱与虔诚的品质,即便在生活中最普通的时刻也是如此。
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