增加投弹的距离,也可采取行进间投弹,以原地投弹动作为基础,在运动中将弹投向目标。Р常犯毛病及纠正方法:Р弹体出手前,身体减速过于明显。纠正方法:弹体出手前,尽量保持原有速度,并掌握好用力时机。Р训练步骤:Р1、示范讲解Р2、个人体会Р3、集体练习Р小结讲评:(略)Р二、跪姿投弹Р口令:准备手榴弹投――投。Р动作要领:准备好手榴弹,右臂向后引弹,上体侧后仰,右脚稍前伸,右膝随身体转动,并利用右膝和右脚掌的蹬力,转体挥臂将弹投出。Р常犯毛病及纠正方法:Р1、投弹距离过近。纠正方法:根据要领,反复练习。Р2、投掷的方向把握不好。纠正方法:将弹尽量引向身体,并掌握好扣手腕的时机。Р训练步骤:1、个人体会Р2、模仿练习Р3、全班合练Р4、观摩评比Р小结讲评:(略)Р三、卧姿投弹Р口令:准备手榴弹――投Р动作要领:卧姿准备好手榴弹,左小臂里合,左腿屈于右腿下。左手将身体迅速撑起,跪左膝,侧后仰,同时右手由身体的一侧向后引弹,借右脚的蹬力和上体前扑的力量挥臂将弹投出,同时迅速卧倒。Р常犯的毛病及纠正方法:Р投弹时,弹道极易偏低。纠正方法:上体充分后仰,弹出手后前扑,以便于缓冲身体。Р训练步骤:1、个人体会Р2、分组训练Р3、观摩评比Р小结讲评:(略)Р第三个内容:使用时机Р在使用手榴弹时,应根据地形、地物和敌情的不同,灵活采用不同的投掷方法。其使用的方法主要有:投、扔、甩、抛、塞、坠。在距敌较远时,一般采取扔和投的方法:Р在距敌较近,尤其是在街、巷战斗中,应根据战场情况,灵活采取抛、甩、塞、坠等方法:对于门窗内目标,一般采取抛、甩、坠等方法:对于射孔内的目标,一般采取塞的方法。Р训练步骤:Р1、体会练习Р2、诱导练习Р3、综合练习Р小结讲评:(略)Р作业讲评……………………………..分钟Р1、重述课目、内容:Р2、注重训练效果,讲评训练中的好人好事:Р3、布置下步训练内容。Р编写人:刘平
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