微离开身体一寸远的距离,由顺时针开始绕下丹田画5圈,意念下丹田火球同时与手一起按顺时针转动5圈,在按逆时针画转5圈。意念下丹田火球同时与手一起按逆时针转动5圈,双手自然下落, 然后将双手握空拳,左手自然下落在身体左侧,右手向前扣打丹田部位5下,自然落下,左手同上。每左,右扣打丹田5下为一次,连续扣打丹田5次。Р Р呼吸方法,轻松顺腹式鼻吸气,意念气吸进下丹田,将气吸满停住,当扣打丹田时用鼻喷气,发出闷声---哼。的声音。Р Р收功;Р意念发光之气球灌进自己的头顶百会穴,导进下丹田Р然后用双手沿带脉封住。Р Р Р------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Р三部功----运气法Р Р 休息片刻,接第二部固气法进行修练第三部功---运气法;Р 预备:双脚成后八字,略宽于肩;两手自然下垂,松静站立;舌顶上腭,似笑非笑;双目平视,心澄目洁;由上而下放松。呼吸自然,将气沉入下丹田,引丹田气经会阴,沿督脉上升至两肩,沿两臂至劳宫穴。双手紧抱拳端放在身体两侧,左腿向前方迈出一大步, Р后腿绷紧直,后脚尖向侧方向,目视前方,舌顶上腭,牙关紧闭,意念双脚指抓地,此为左摆架式。5分钟。起身自然站立意念下丹田已经激活,一收一缩,1分钟后,继续进行下一式Р Р 双手紧抱拳端放在身体两侧,右腿向前方迈出一大步,Р后腿绷紧直,后脚尖向侧方向,怒目视前方,舌顶上腭,牙关紧闭,意念双脚指抓地,此为右摆架式。5分钟。起身自然站立意念下丹田已经激活,一收一缩,1分钟。Р Р收功;意念发光之气球灌进自己的头顶百会穴,导进下丹田,然后用双手沿带脉封住
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