中,他就在空军 1 号会议室里的 1 台跑步机上跑了起来。可以说,布什是走到哪里就跑到哪里,他跑步的身影在美国许多地方出现过。在总统套房里, 在戴维营的林间小道上,当然,还有位于白宫顶楼的健身房内。迄今为止,他个人跑步的最好成绩是 6 分钟 45 秒跑完 1 英里。布什每周跑步 4 次至 5 次,举重至少 2 次。其中周四进行长跑,周日一般进行快跑训练,其他时间进行慢跑和器械练习。女:喜欢跑步的名人,除了布什总统,还有新加坡前总理李光耀先生,他已年过古稀,但仍然头脑清楚、精神饱满、腿脚利落。不论在家还是出国,每天雷打不动坚持长跑 20 分钟。李光耀说: “我每天都做运动,如果不做,便感到懒散,我发现健身操使我感觉更好,能开胃,也睡得更好。”李光耀经常从事的运动项目除了跑步外,还有游泳和骑自行车。如果是应邀去没有运动设施的国家开会,他的随身行李一定要带着可折叠的健身脚踏车,清晨或晚饭前进行运动。李光耀认为,有了运动,还要有足够的休息才能健康,每天睡眠 8 个小时最理想,但通常他只睡六七个小时,因为睡眠质量好,从不失眠。李光耀曾是个胖子,喜欢吃炸鸡翅,喝啤酒和葡萄酒。他现在这副身板,都是他努力进行体育锻炼的结果。他特别倡导体育运动,他认为居住在城市里的人,必须注意锻炼身体,这方面他也率先做到了。男:作为一名小学生,我们也应该有一份自己的运动计划表,安排好适合自己的运动。每天运动一小时,快乐生活一辈子。女:对!让我们都运动起来,健康起来。相信,只要我们人人都行动起来,从每天认真做好广播操,做好乒乓操开始!我们一定会拥有健康的体魄! 男:下面进入“健康茶餐厅”栏目。有请许医生!(许医生讲“健康茶餐厅”)女:同学们, 不知不觉中,我们的节目也已经接近尾声了。男:是啊!也该是我们和大家说再见的时候了。女:每一次的相约,都倾注了我们切切的期待。男:每一次的离别,意味着下一次更清新的回来。
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