反应(BCD)A喜悦B愤怒C恐惧D爱三.简答题(2)1.简述詹姆斯-兰格的情绪理论。P732.简述大学生的情绪特点。P76四.论述题(1)论述大学生常见的不良情绪,并谈谈对健康情绪的理解P78&P84五.案例分析(1)张某,女,大二,她出生于一个普通的工人家庭,从小学到中学毕业,成绩优异,是家长和亲朋好友的骄傲,同学们的好榜样。因此,从小到大,一直都心情舒畅,不知道什么是烦恼。自从上大学以来,她觉得自己像变了一个人,怎么都开心不起来,心情一直感到压抑。她觉得整天脑子都绷得紧紧地,尽管学习成绩名列前茅,但是总担心自己哪一天成绩会下降。整天除了学习,还是学习,就连阅读课外书时也选择有利于提高成绩的杂志。平日里与同学交流甚少,总是行色匆匆。如果看到其他同学认真学习,内心会充满压抑感,甚至有大祸临头的感觉。有的时候,她很清楚学习的状态不好,比如注意力不能集中,思维比较迟钝,但是,她总是强迫自己坐在教室里强打精神上自习。她心里非常明白,这样做不仅效率不高,10而且对自己也是一种折磨。但是,如果让她离开教室,放松自己,结果反而更紧张。请问张某的症状属于哪种不良情绪,请说出判断的原因以及可能的解决方法。答:焦虑和抑郁。原因:焦虑是个体主观上预料将会有某种不良后果产生或模糊地威胁出现时出现的一种不良的情绪,并伴有忧郁、烦恼、害怕、紧张的情绪体验。强表现出焦躁不安、思维受阻、失眠、食欲不振等。情绪抑郁主要表现为情绪低落、思维迟缓、缺乏活力、反应迟钝,对生活缺乏信心。解决方法:第一,保持愉快的情绪。当个体情绪愉快时,头脑清醒、思维敏捷、做事效率高。我们可以通过提升自信心、制定符合自己的目标、培养自己的心态、学会宽容、懂得感恩等方法,使自己经常处于愉快的情绪状态之中。第二,克服不良情绪。我们可以通过放松技术、积极地自我暗示、理性情绪疗法、情绪疏泄法、艺术疗法等调节情绪的方法来达到自我调节的目的。
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