的头发一般都很油腻，洗发第二天发根又出现油垢，头皮如厚鳞片般积聚在发根，并且伴发头痒。皮脂分泌过多，大多与荷尔蒙分泌紊乱、遗传、精神压力大以及经常进食高脂食物有关。脂溢性脱发的饮食护理方法，主要有三种。Р 多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物。如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些含纤维食品与杂粮，平常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感有好处。同时限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等。此外，少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。 Р多吃含维生素A的食物。维生素A对维持上皮组织的正常功能和结构的完善起着重要作用。维生素A食物如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等，对脂脱有效果。 Р维生素B6对于调节脂质的代谢、抗皮脂、刺激毛发再生均有一定的功能。含有丰富维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。 Р洗发护理Р 正确护理可以减缓或防止脂溢性脱发。防止脂溢性脱发要从日常的头发护理开始，其中，正确的洗涤方法是养护头发的重要方法。就洗头的周期性来说，干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般5～7天洗一次。油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般2～3天洗一次。中性发皮脂分泌量适中，一般4～5天洗一次。 干性头发宜用温和、营养性的洗发用品，油性头发宜用去污力略强的洗发用品。Р 正确的洗涤方法对头发的养护同样重要，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。经常使用中药草洗发香波，对于油性发质非常的有益，由于其含有丰富的水果成分，可以彻底远离脂溢性脱发；而对于干性发质来说，建议使用含角蛋白成分的护发品。 Р天然护发素的使用，其成分包括蛋黄、指甲花、柠檬、水，将这些成分混合每周使用一次，可以预防脂溢性脱发。Р由深圳科发源植发中心原创整理，转载请注明。谢谢
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