康非常重要的一部分。РР保持个人卫生Р首先要保持良好的个人卫生习惯。包括佩戴好口罩、做好手卫生，便前便后都要洗手，咳嗽、打喷嚏的时候要用上臂或者纸巾、毛巾遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏之后要洗手，尽量避免触摸眼睛、口鼻等。РРР保持环境清洁Р要保持环境清洁和通风，在空气良好的情况下，家庭的居室也需要保持通风，每天至少通风一次，每次不少于30分钟，尽量减少到密集场所的活动。如果出现了呼吸道感染的症状，应该居家休息，及早就医。РРРРРРРРРРРРРРР保持“两点一线”Р学生在上下学途中尽量做到家庭学校“两点一线”，避免不必要的外出活动。最好也要采取步行、自行车、私家车这样的方式上下学。乘坐公共交通或者校车的时候，应当注意个人防护，同时要注意与他人保持合理间距，途中避免用手触摸公共交通工具上的物品。РРР保持营养均衡Р师生要注意一日三餐的规律性进食，包括主食、蔬果和禽肉蛋的比例要保持3：2：1，这是以往学校里一贯讲的营养知识。同时要注意保暖，根据温度适时增减衣物、加强锻炼等。尤其是在刚刚开学的时候，更要注意合理安排作息，学生还需要一个适应的过程。这些都是为了增强我们的体质和机体免疫力。РРРPart 02Р返校前?如何防控РРР养成卫生习惯Р养成良好卫生习惯，做好个人防护少出门、不聚集、戴口罩、勤洗手，避免接触公共物品，勿用手接触口、鼻、眼等部位，不买路边无证摊点食品。Р正确掌握七步洗手法：手要洗足够的时间，至少20 秒，建议用" 快乐洗手法"，心中默唱" 生日快乐歌"，唱完整首歌后洗手结束。РРР正确使用、选购口罩Р戴口罩是抗疫最直接有效的途径，科学正确地多选购一些口罩有备无患。Р·不盲目使用，不过度防护。РР·空旷场所，不需要佩戴口罩。РР·棉纱口罩，对预防病毒感染无保护作用。РР·有呼吸道基础疾病患者，需在医生指导下使用防护口罩。РР·年龄极小的婴幼儿，不能戴口罩，易引起窒息。
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