证足够的睡眠时间，工作日期间禁止出现熬夜玩乐现象，另外平时要多注意体育锻炼，可选择轻柔舒缓的活动项目，或做体操、慢跑、打太极拳、瑜伽等等，这些活动均可有效的改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，适应环境的变化，缓解“春困”。РРРР（2）合理饮食，慎用药物。Р现代医学研究认为，“春困”与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。在行车前最好不要大量食用香蕉、莴笋、肥肉和含酒精类的食物，此类食物易使人产生疲倦感或引起明显嗜睡乏力，具有催眠作用。 Р众所周知，开车前不能喝酒，可是，开车前有些药物也是严禁服用的，这一点却往往被驾驶员忽略，对驾驶产生危害的药物有很多，尤其以含抗组胺类的感冒药最具代表性，有几十种药物是驾驶员慎服用的，分别包含镇静、抗焦虑、抗过敏、降血压、抗心律失常类等，有可能诱发不同程度的眩晕、眼花、视物模糊、乏力、倦怠、注意力分散、反应迟钝等不良反应，如果超剂量服用，反应会更加突出。РР（3）保持车辆卫生，开车时常开窗通风。Р换季时，要让车内保持干爽卫生，特别是对汽车坐垫、出风口这些卫生死角更要做好清扫工作，气温的不断升高，时间长了会造成内部腐烂、生锈、孳生螨虫等寄生虫，也容易滋生各种病菌 ，保持车内环境的干爽整洁，也是保护好我们的身体。车干净了心情才会好，好的心情对安全行车也是非常重要的。 目前车辆基本上是全封闭的，车内空气不新鲜，空调启用时把大量的不新鲜空气带到驾驶室的空调出风口，时间长了驾驶员就会容易感到疲劳，呵欠连连，这是大脑缺氧的表现。另外可利用香、凉的气味刺激嗅觉、皮肤促使神经减轻一时的“困”感，如花露水、清凉油、风油精等。
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