能助气。静坐作楷书数十字或数百字,便觉矜躁俱平;若行草,任意挥洒,至痛快淋漓之时,又觉灵心焕发。”古人说过:“寿从笔端来”,它道出的正是书法与长寿间的辩证关系。故宋代陈直《寿亲养老新书》把“学法贴字”作为养生十乐之一。??书法有健身作用,早已为书画界人士所认同。原中国书法家协会主席舒同,享高寿93岁,他至老仍坚持每天写字,经常写字可使气血畅通,精力旺盛,疾病也少。基本知识中国健康网?书法是一门传统的、独特的艺术。练习书法时心要静下来,排除一切杂乱俗念,把习字当桩事来做。不仅要用手指、手腕、手臂,而且要用脑、用心。当你心情平静、全神贯注地挥毫泼墨时,你的呼吸自然,气血畅通,手指用劲,手臂挥动,目不斜视,头正肩松,有起有伏,有动有静。习一通字下来,常会有神清气爽的感觉。一心一意运气于笔端,则笔力充实,练出来的字常常形神兼备,富有韵味。坚持每天练字,潜心研习,积以时日,自然会促进身心健康、长寿延年。基本知识借练习书法来疗伤医疾,康复病体,往往有一定作用。也有不少老年人通过练习书法,达到静心、养性、健脑、通脉、活血、壮骨、安神的效果,从而有益于健康。心情平静,心底坦荡,与人为善,笑口常开,在这种心理状态下,脑内啡呔就会不断地分泌出来,增强免疫功能,治疗内脏“故障”,延缓衰老,健身增寿,这是很自然的道理。当然寿命高低、健身延寿的因素是多方面的,与人们物质生活状况、生活习惯、调养等都有关系。在当今多元化的时代,愿大家都来学点书法或搞点儿其他文学艺术,永远与健康、幸福为伴。基本知识三、书法艺术是养生保健的有效方法学习书法可以修身养性,陶冶情操,又可以强身健体,增寿益智,是老年人颐养天年很好的消遣。在我国,历来就有“书画人长寿”的说法,史料记载中有许多书法家都是长寿者。如五代的杨凝式和近代的吴昌硕都达到了80岁以上的高龄;唐代的欧阳询活了85岁,柳公权活到88岁;明代的文征明则享90高寿。
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