”——胃痛!Р防微杜渐,为了降低这个关键词的频率,苹果,你需要知道这些……Р生活习惯篇Р一天三餐要定时定量?早上要吃好?中午要吃饱?晚上要吃少?饭前喝汤,饭后喝增加消化困难?饭后不宜运动Р胃就像一部每天不停工作的机器,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,保持有节制的饮食是治疗胃病的关键!Р伤胃的家伙们Р烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料Р辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等Р豆奶为寒性,不如牛奶Р寒凉的食物像绿豆沙等Р养胃的好伙伴Р木瓜适合胃的脾性Р馒头可以养胃,不妨试作为主食Р粗纤维食品如芹菜、香菇Р枸杞、银耳、红枣、核桃Р“五养”护胃Р保暖护养-天凉之后,昼夜温差变化大,注意胃部的保暖Р饮食调养-胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情; Р忌嘴保养-胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。Р平心静养-胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定。Р运动健养-肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。Р第一个⑤Р“五色”养胃Р“红”是指西红柿(即番茄) ;Р“黄”是指玉米、胡萝卜;Р“绿”是的绿茶; Р“白”是指燕麦片; Р“黑”是指黑木耳;Р第二个⑤Р“一二三四”养胃Р“一”是每天一袋牛奶。Р“二”是250克主食,每天250克碳水化合物,即半斤大米或麦面粉Р“三”是三份高蛋白,每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋,2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择? ?“四”是四句话:有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱Р第三个是④Р最后,作为朋友,我赠送小诗一首:?不在久的将来,如果?我有个女儿,到点不食,?我会带她去跑船!Р好啦,希望你天天这个表情来:
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