任务,经常体验强烈的内心冲突,在面临着复习迎考时又承受着来自家庭、学校、自身的种种压力,紧张的学习生活往往让学生产生不同程度的焦虑,在复习中、考试和答题时都难免被一些非智力因素困扰,而这些非智力因素对考生又尤其关键,它们直接影响考生的成绩。“非战斗损失”。(非智力因素就是考试心态、考试技巧)复习中主要的心理偏差1.着急2.焦虑3.过分重视1.着急(1)有些同学认为自己什么都会了。可一闭上书本就什么也忘了,于是心里就着急,就想这样下去可怎么能参加高考呀,越想越急,越急越学不下去,陷入恶性循环。由于急躁,在复习的时候就不能安下心来,认真仔细地按照老师的安排和自己的计划去做,不能扎扎实实的去学。这实际上就等于浪费了最后的复习时间。(2)有的同学说:“高三以来比以前努力刻苦,但是成绩却有所下降,积极性减弱.2.焦虑考前较长的一段时间内,经常想到考试的情景,就感到害怕和不安。对众多的要复习、要背会的材料和内容有畏难情绪,感到发愁和忧虑。虽然自己也努力复习了,但仍然感到缺乏自信心,老是感到把握不大,心里没底。时间一长,就感到头昏脑胀,有时失眠,睡不踏实;考期越近,这种紧张就越严重,有的甚至放弃了考试。3.过分关注成绩有的同学认为:反正就还只有不多天,拼上这百十斤也要考个好成绩。于是废寝忘食、手不释卷。但是模拟考试时考的正好不是自己掌握好的知识,成绩不理想就否定自己的一切。学习是一门科学,有它自身的规律,不是拼一个月或两个月,就一定在成绩上体现出来。我们仍然要按部就班,订好计划,循序渐进。不用担心,也不要着急,而应感到高兴。因为这表明学习已经进入了一个关键期,即将发生质的飞跃。这时你应静下心来,放松自己,变模糊的会为清晰的会,真正的会。练体育的同学都知道,体育训练中有一个高原期,同样,学习也有这样一个高原期。每个人在学习时都会有这种高原性学习的心理反应,因此,不要自责,脑袋笨,记不住了。
全文预览