没有信心了,这不白学了吗?我是不是太笨了??出现上述情况,可能有多种原因——? 1、试题的难度不适合你,影响了你的发挥。? 初中学习是一个知识积累过程,学习成绩的提高不是立竿见影的,这一个多月你很努力地学外语,但你学的知识不一定都是考点。可能你以前的基础有漏洞,使你的成绩不那么尽如人意。所以,一次考试说明不了什么,不要放弃,一定要坚持努力。Р小D:老师,我平常学得挺好的,做题也都会,可一到考试就紧张,总是发挥不好。该会的题也不会了。怎么办??这就是考试焦虑症状影响了你的正常发挥,接下来我们一起做一下考试焦虑自测。Р二、扪心自问Р考试焦虑自陈量表?指导语:下面的每一个句子都是你可能有的或曾出现过的一般感受或体验,请认真阅读每一个句子,这里的答案无正确、错误之分,回答每一个问题时不必用太多时间去思考,但回答必须是最符合你通常感受的情况,每一个问题都要回答。每题有4个备选答案,根据自己的实际情况,在相应字母上画圈,每题只能选择一个答案,其相应字母的意义是:?●A----很符合自己的情况●B----较符合自己的情况?●C----不太符合自己的情况● D----很不符合自己的情况Р1.在重要考试的前几天,我就坐立不安了。(A,B,C,D)?2.临近考试时,我就泻肚子。(A,B,C,D)?3.一想到考试即将来临,我的身体就会发僵。(A,B,C,D)?4.在考试前,我总感到苦恼。(A,B,C,D)?5.在考试前,我总感到烦躁,脾气变坏。(A,B,C,D)?6.在紧张的温课期间,我常会想到:“这次考试要是得到个坏分数怎么办?”(A,B,C,D)?7.越临近考试,我的注意力越难集中。(A,B,C,D)?8.一想到马上就要考试了,我参加任何文娱活动都感到没劲。(A,B,C,D)?9.在考试前,我总预感到这次考试将要考坏。(A,B,C,D)?10.在考试前,我常做关于考试的梦。(A,B,C,D)
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