率增高。Р肥胖的防治Р1、饮食:限制摄入量,使摄入的总热量低于消耗量。?少食或不食方便食品?避免过度节食?远离高脂肪增加粗纤维食?保持一日三餐避免两餐间隔时间太长?进食速度不要太快Р2、运动:长期坚持与饮食配合,选择对健康有利的有氧运动。如:?健身操?游泳?打乒乓球?打羽毛球?登山、爬楼梯?骑车?快步走?慢跑?有节奏的舞蹈Р二、眼科检查?1、青光眼Р青光眼是常见的一种眼科疾病,是目前主要的致盲眼病之一,青光眼是由于患者的眼压升高而导致的,给患者带来很多影响。对于有青光眼危险因素的人群而言,要警惕青光眼。Р青光眼的主要症状:?(1)、恶心呕吐:?(2)、虹视?(3)、头痛?(4)、视力障碍Р青光眼的自我保健:?(1)、心情要好:?(2)、饮水不限?(3)、饮食清淡?(4)、戒烟限酒?(5)、注意保暖?(6)、劳逸结合?(7)、慎戴墨镜Р二、眼科检查?2、白内障Р一般认为,老年性白内障病人在生活上应注意以下几个方面: ? (1)饮食起居要规律,注意劳逸结合,锻炼身体。? (2)适当控制读写和看电视时间。阅读、写字和看电视时间应控制在1小时之内,每隔1小时应闭眼休息,或做眼保健操,也可以到户外活动几分钟。? (3)保证睡眠充足,有失眠症或神经衰弱者应用镇静安眠药或中成药调理。? (4)心胸要开阔,遇到不顺心的事或烦恼的家庭琐事要注意控制情绪,正确对待,保持愉快的心情。? (5)有屈光改变者,应到医院检查,配戴合适的眼镜。? (6)定期到医院行裂隙灯显微镜检查,观察白内障发展情况。若出现眼睛疼痛、发红、看灯光有彩色光环等症状,应及时到医院检查治疗。? (7)在医生指导下,按时点用治疗白内障的眼药或服用口服药,待时机成熟时可行手术治疗。Р二、眼科检查?3、视网膜血管病Р包含视网膜中央动脉、静脉阻塞;眼底视网膜动脉硬化;高血压性、糖尿病性、肾性视网膜病变。建议定期复查,必要时专科诊治。
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